Nutrition

[!info] related notes

• 所属 MOC: 运动营养 MOC
• 关系笔记: 运动与营养
• 相关主题: 肌酸, 肌肉代谢
• 子主题入口: 维生素 MOC, 矿物质 MOC, 脂肪酸与鱼油 MOC

范围

这页覆盖从日常营养基础，到维生素、矿物质、脂肪酸与补充剂的一组总入口内容。

为什么要放在一起理解

原始资料把常见营养素、推荐摄入量、缺乏表现和补充剂都写在一起，适合先作为总入口看清全局，再分别进入具体营养素页。

子主题入口

• 维生素 MOC
• 矿物质 MOC
• 脂肪酸与鱼油 MOC

已拆出的核心笔记

• 基础营养：蛋白质、叶黄素
• 矿物质：镁、锌、铁、钙
• 维生素：维生素 A、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B3、维生素 B5、维生素 B6、维生素 B7、维生素 B9、维生素 D、维生素 E
• 脂肪酸与补充剂：n-3 与 n-6 脂肪酸、鱼油、鱼肝油

当前状态

• 维生素：已拆到 维生素 MOC
• 矿物质：已拆到 矿物质 MOC
• 脂肪酸与补充剂：已拆到 脂肪酸与鱼油 MOC
• 后续更适合继续补强单个营养素页，而不是再把正文堆回本页。