营养

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• 所属 MOC: 运动营养 MOC
• 历史总入口: 运动与营养
• 相关主题: 肌酸, 肌肉代谢
• 子主题入口: 维生素 MOC, 矿物质 MOC, 脂肪酸与鱼油 MOC

范围

这页覆盖从日常营养基础，到维生素、矿物质、脂肪酸与补充剂的一组总入口内容。

从哪里开始

本页保留旧 Nutrition 路径，按知识对象导航，不在这里重复维护摄入量或补剂建议。

• 查训练语境：先看 运动营养 MOC。
• 查具体营养素：进入下方子主题或核心笔记。
• 查补充剂：先区分所含营养素、产品与用途，不能把缺乏表现列表当作个人缺乏诊断。

子主题入口

• 维生素 MOC
• 矿物质 MOC
• 脂肪酸与鱼油 MOC

已拆出的核心笔记

• 宏量营养素：蛋白质
• 其他膳食成分：叶黄素
• 矿物质：镁、锌、铁、钙
• 维生素：维生素 A、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B3、维生素 B5、维生素 B6、维生素 B7、维生素 B9、维生素 D、维生素 E
• 脂肪酸与补充剂：n-3 与 n-6 脂肪酸、鱼油、鱼肝油

当前状态

• 维生素：已拆到 维生素 MOC
• 矿物质：已拆到 矿物质 MOC
• 脂肪酸与补充剂：已拆到 脂肪酸与鱼油 MOC
• 后续更适合继续补强单个营养素页，而不是再把正文堆回本页。