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维生素 MOC

知识总览

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这张地图覆盖什么

这张地图覆盖常见维生素的推荐摄入量、功效、缺乏表现、副作用和主要来源。

推荐阅读顺序 / 从这里开始

1. 维生素 A
2. 维生素 C
3. 维生素 D
4. 维生素 B1
5. 维生素 B2

核心概念分组

脂溶性维生素

• 维生素 A
• 维生素 D
• 维生素 E

水溶性维生素

• 维生素 C
• 维生素 B1
• 维生素 B2
• 维生素 B3
• 维生素 B5
• 维生素 B6
• 维生素 B7
• 维生素 B9

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