功能解剖 MOC
围绕训练表现与体态问题整理的功能解剖入口页。
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#type / moc
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功能解剖 MOC
这张地图覆盖什么
这张地图覆盖训练里最常被反复提到的肌群、解剖空间和它们的功能角色，重点不是完整医学解剖，而是动作、稳定性与代偿。
推荐阅读顺序 / 从这里开始
核心概念分组
肩带与上肢
核心与躯干
髋与下肢
关系笔记入口
操作指南 / 资源入口
- 解剖相关动作与训练暂由 训练动作与方案 MOC 汇总。