骨盆侧倾
骨盆左右高低不一的体态问题页，常和单腿支撑稳定、髋外展控制及脊柱代偿相关。
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骨盆侧倾
现象
- 骨盆一侧高、一侧低，静止站姿或单腿支撑时更容易看见。
- 常伴随躯干侧移、单侧下肢更容易代偿，或走路时左右摆动不均。
原因
- 原始资料没有单列肌群，但按现有主题簇，它通常需要和 臀中肌、单腿支撑稳定和脊柱代偿一起看。
- 如果一侧髋外展稳定不足，另一侧躯干和骨盆常会用侧倾来换取平衡。
排查过程
- 先看静止站姿里两侧髂嵴是否高度不同。
- 再看单腿站立、走路和分腿动作时，骨盆是否会向一侧塌陷或抬高。
- 同时检查膝轨迹和足底支撑，因为下游支撑差也会把问题传到骨盆。
解决方案
- 先确定这是结构差异、功能代偿，还是两者叠加。
- 如果更偏功能问题，优先补单腿支撑稳定、髋外展控制和足底支撑。
- 若胸廓和脊柱已经明显侧向代偿，要把上下游一起处理，不能只练“把骨盆摆正”。
回归验证
- 单腿站立时骨盆是否更稳定，不再明显一高一低。
- 步态和分腿动作里，左右受力是否更接近。
- 髋侧、腰侧或膝侧的不适是否下降。