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Rehab Hero

这是什么

Rehab Hero 是一个以 rehabilitation / mobility / strength exercise 为核心的动作数据库。

当前官网动作库可按 diagnosis、muscle、ligament、tendon、exercise type 等关键词检索大量动作，并明确说明：

数据库内容仅用于一般信息，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。

因此它最适合作为：

exercise discovery
+ exercise demo
+ variation / regression idea

而不是 clinical decision engine。

主要价值

快速寻找动作 variation

当已经确定目标 construct，例如：

• ankle strength；
• hip mobility；
• shoulder control；
• landing；
• plyometrics

时，可以快速发现候选动作。

Visual Demonstration

短视频/图片适合说明：

• setup；
• movement path；
• equipment；
• basic execution。

对于 BodySense Exercise Library，这类 visual reference 很有价值。

Regression / Progression Idea

同一 body region 往往有多个 variation，可以用于构建候选 progression graph。

但是否真的是某个用户的 regression/progression，仍需要根据 load、ROM、symptom 和 goal 决定。

搜索标签不是 Diagnosis

数据库可以按 condition / diagnosis 关键词找到动作，但：

某动作被放在某 diagnosis 分类下
≠ 该动作对所有该 diagnosis 用户都适用
≠ 该动作 efficacy 已被证明

分类主要帮助 discovery，不应直接转换成治疗 policy。

“Mobility / Stability / Strength”标签需要拆成可测目标

例如搜索到：

ankle stability exercise

BodySense 仍应问：

• balance？
• strength？
• recurrent giving-way？
• proprioception？
• load tolerance？
• return-to-sport？

同样，“hip mobility”也需要明确是哪个 ROM、什么 protocol、是否真的受限。

动作演示不能证明机制

一个动作看起来“练臀中肌”“练前锯肌”或“松髋屈肌”，并不能证明：

• 目标肌肉被特异激活；
• 当前用户存在该肌肉 dysfunction；
• 症状根因已被定位。

动作页只应贡献 exercise knowledge，不应越级变成 diagnostic claim。

Source Authority

source:
  name: Rehab Hero
  authority_role: exercise_demo_and_discovery
  suitable_for:
    - exercise_identity
    - exercise_demo
    - variation_discovery
    - regression_progression_ideas
    - equipment_and_setup
  requires_higher_authority_verification_for:
    - diagnosis
    - causal_mechanism
    - diagnostic_accuracy
    - treatment_efficacy
    - contraindication
    - red_flag_policy
    - prognosis

BodySense 使用方式

建议进入：

Exercise Library / Candidate Intervention Catalog

并保存：

exercise:
  name: ...
  source: Rehab Hero
  source_url: ...
  setup: ...
  movement: ...
  equipment: ...
  tags: [...]

而正式 Prescription 再由：

Safety
+ Assessment
+ goal
+ Training Science
+ user response

决定。

官方入口

• https://www.rehabhero.ca/exercise

常见误解

动作按 diagnosis 分类 ≠ 治疗已验证
动作视频 ≠ 诊断工具
“mobility exercise” ≠ 当前用户一定缺 mobility
“stability exercise” ≠ 当前用户一定不稳定
动作库 ≠ clinical guideline